Вызывающий данное заболевание грибок, зовущийся Candida, чутко реагирует на изменения в диете. Какие продукты следует исключить, чтобы не кормить вредные микроорганизмы?
Грибки Candida — большие сладкоежки, особенно они любят простые сахара. Хотите забыть о молочнице навсегда — откажитесь от сахара полностью, приучайтесь пить без сахара чай и перестаньте покупать сладости. Это полезно не только страдающим молочницей женщинам: отказ от сахара позволяет нормализовать вес, улучшает состояние кожи и оказывает общее положительное влияние на женское здоровье.
Этот продукт питания очень быстро переваривается и в короткие сроки повышает содержание любимой грибком глюкозы к крови. Это может быть полезным лишь если вы — мужчина-культурист, которому нужно набрать вес, а вот женщинам лучше ограничить его потребление. Кроме того, белый рис содержит намного меньше нужных организму нутриентов. Любите рис — переходите на бурый его вид, который значительно полезнее.
Это тоже один из продуктов, приводящий к скачку уровня сахара. Если азиаты не мыслят стол без риса, у русских его заменяет хлеб, который едят на завтрак, обед и ужин с любыми блюдами — от щей до пельменей. Диетологи считают, что хлеб может быть очень полезным, но только при условии, что он из цельного зерна. В нем содержатся не только «пустые» углеводы, но и все ферменты с витаминами из зерновой оболочки.
Дрожжи создают идеальную среду для развития кандидоза, поэтому от сдобной выпечки лучше отказаться. Побаловать себя выпечкой из муки высшего сорта без дрожжей иногда можно, но только не в тот момент, когда молочница проявила себя.
В газировках содержатся просто чудовищные количества сахара, причем мы даже и не замечаем, как поглощаем его в таком объёме. В одной маленькой бутылочке колы 45 грамм сахара, а в двухлитровой бутылке — почти стакан. Сюда же можно отнести и некоторые соки. Перед тем как покупать их, обязательно прочитайте состав на этикетке.
Специалисты рекомендуют ограничить употребление жиров при лечении кандидоза, поэтому свинину стоит заменить курицей, обычное молоко — обезжиренным, а от сметаны вообще отказаться. Это служит также хорошей профилактикой развития данного заболевания.
Фрукты, особенно свежие, очень полезны для организма. Однако если вы обнаружили у себя внешние признаки молочницы, стоит ограничить употребление в пищу сладких фруктов до тех пор, пока вы не приведете в порядок женское интимное здоровье. После этого можно снова включить их в рацион, однако первое время после лечения налегать на фрукты и ягоды не следует.
Если вы хотите предотвратить развитие грибка Candida, следует обязательно включать в свою диету лимоны, морковку, бруснику, чеснок, морскую капусту, корицу, лавровый лист. Эти продукты мешают грибку развиваться, угнетая его размножение. Негативно на него влияют соленья и различные маринады.
Чем больше в организме полезных бактерий, тем сложнее нехорошему грибку в нем жить, поэтому очень важный этап лечения и профилактики — нормализация и восстановление микрофлоры вашего кишечника. Несладкие йогурты, кефир и ряженка, содержащие живые культуры, способны стать в этом хорошим подспорьем. С этой целью обязательно стоит добавить в рацион и отруби.
Необходимый фактор профилактики — достаточно потребление жирных кислот Омега-3, содержащихся в морской рыбе, льняном и рапсовом масле, грецких орехах. В организме эти жиры не могут синтезироваться, поступая в него только извне, поэтому обязательно употребляйте эти продукты в пищу.
Витамин C — еще одно из важных для интимного здоровья женщины веществ, при молочнице он помогает уменьшить воспаления, а кроме того стимулирует иммунитет. Диета при молочнице обязательно должна включать в себя богатые им продукты.
Правильное питание — не единственная мера, позволяющая предотвратить кандидоз. Для этого важно ухаживать за интимной зоной, пользуясь для ее гигиены специальным гелем. Следует подмываться и утром, и вечером, менять ежедневные прокладки не реже 2 раз в день, а также носить нижнее белье и хлопчатобумажных тканей, которое дает возможность свободно проникать к коже воздуху. Синтетика часто служит причиной парникового эффекта, благоприятного для размножения грибков.
Если вы хотите иметь здоровую микрофлору, защищающую организм от кандидоза, остерегайтесь употребления антибиотиков. Применять их следует только в самых крайних случаях и по назначению врача. Правильный баланс микрофлоры во влагалище могут нарушить и частые спринцевания, тем более проводимых с применением антисептических средств.
Хотя бы раз болели вагинальной молочницей три женщины из четырех, но предотвратить ее несложно. Следуйте вышеуказанным советам, и вредный грибок не побеспокоит вас!
Мифы о питании при молочнице
Информация о подходящем рационе при молочнице окружена множеством мифов и заблуждений. Некоторые из них могут сбивать с толку и мешать правильному лечению. Ниже мы рассмотрим самые распространённые стереотипы и разберёмся, где правда, а где домыслы.
-
Миф №1: Исключение всех сладких продуктов
Некоторое количество людей верят, что для борьбы с молочницей необходимо полностью отказаться от всей сладкой пищи. Этот подход лишён какой-либо научной основы. Важно ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и сладостей, но полное исключение вполне допустимых продуктов не всегда необходимо.
-
Миф №2: Йогурт — панацея от всех проблем
Ещё один популярный миф гласит, что регулярное употребление йогурта может полностью устранить симптомы молочницы. Хотя йогурт с пробиотиками действительно может быть полезен для здоровья кишечника, его употребление не гарантирует полное избавление от заболевания. Важно учитывать и другие аспекты лечения и рациона.
-
Миф №3: Строгая веганская диета необходима
Некоторые источники утверждают, что переход на веганскую диету является обязательным условием для лечения молочницы. Это предположение не подтверждено научными исследованиями. Важно, чтобы питание было сбалансированным и включало все необходимые нутриенты, независимо от выбранного стиля питания.
-
Миф №4: Кислотные продукты ухудшают состояние
Есть мнение, что все кислотные продукты, такие как цитрусовые, негативно влияют на здоровье при молочнице. Однако нет достаточных доказательств, подтверждающих это утверждение. Организм каждого человека индивидуален, и реакция на продукты может быть разной. Важно понимать свои потребности и консультироваться с врачом.
В заключении, прислушивайтесь к своему организму и помните, что все аспекты питания должны быть обсуждены с квалифицированным специалистом, чтобы избежать ненужных ограничений и поддержать здоровье на должном уровне.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему слишком много сахара вредно для здоровья?
Чрезмерное потребление сахара может привести к набору лишнего веса и развитию ожирения, что, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов рака. Также избыток сахара может негативно сказаться на зубах, вызывая кариес, и на обмене веществ в целом, что может вызвать хронические воспаления и другие проблемы со здоровьем.
Существуют ли альтернативы обычному сахару, которые считаются более полезными?
Да, существуют несколько альтернатив обычному сахару, которые могут считаться более полезными. Среди них – стевия, мед, кленовый сироп, кокосовый сахар и агавовый сироп. Однако важно помнить, что даже натуральные подсластители нужно употреблять в умеренных количествах, так как они тоже могут содержать значительное количество калорий и влиять на уровень сахара в крови.
В каких продуктах содержится скрытый сахар, о котором мы часто не знаем?
Скрытый сахар может содержаться в самых неожиданных продуктах. Например, в соусах (кетчуп, барбекю), готовых завтраках, хлебе, йогуртах, напитках (особенно в газировках и энергетиках), а также в различных полуфабрикатах и консервах. Часто производители используют сахар для улучшения вкуса или консистенции продукта, поэтому важно внимательно читать этикетки и проверять состав.
