В известной сказке Морозко спрашивал: «Тепло ли тебе, девица?». И удивлялся, когда одна девушка жаловалась на холод, а другая стойко терпела. И дело не только в том, что одна из них привыкла к тяжелой работе и суровым условиям жизни, а другая оказалась избалованной неженкой. Возможно, у девушек была разная холодостойкость — а это, между прочим, передается генетически. Больше интересных фактов об отношениях человека с холодом и теплом — в статье Сайт.
Жара опаснее мороза
К такому выводу пришли не так давно ученые из Гарвардского университета. По мнению экспертов, жаркая погода в пять раз опаснее мороза. Все дело в том, что в зимнем воздухе содержится на 30% больше кислорода. При этом на морозе многие бактерии погибают — и зимний воздух становится своеобразным фильтром. К тому же мороз уменьшает отеки тканей, сужает поры на лице — и визуально зимой человек кажется моложе. А еще на прогулках по холоду уменьшается выработка холестерина — это благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов.
В жаркую погоду человеку жить тяжелее. Повышается артериальное давление и учащается пульс, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. А еще начинают активно размножаться различные бактерии. В частности, в жару выше риск развития кишечных инфекций — например, ротавируса и энтеровируса.
Холод снижает настроение
Ученые заметили: в холодную погоду многие люди чувствуют тревогу, у них обостряются различные страхи, а настроение стремится к отметке ниже нуля. Поздней осенью и зимой чаще случается обострение депрессии — и это тоже научно доказанный факт. Однако многие эксперты считают, что дело не столько в холоде, сколько в сокращении светового дня. Чем дольше длится ночь, тем сложнее становится человеку справиться со своими чувствами.
Вместе с тем в мире очень много людей, на которых мороз действует прямо противоположным образом — бодрит и тонизирует. Правда, только при том условии, что человек тепло одет. Не зря же говорят — «Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда».
Холод повышает аппетит
Ученые выяснили: в холодную погоду люди едят значительно больше, чем в жару. И даже подсчитали, насколько — в среднем на 300-900 ккал. Ко всему прочему, меняются и пищевые привычки. В частности, люди чаще едят хлеб и прочую выпечку, готовят мясные блюда и употребляют алкоголь. В связи с этим — а еще с тем, что зимой уровень общей физической активности меньше — многие люди в холодный сезон прибавляют в весе.
Холод включает режим выживания
В одном интересном эксперименте несколько человек поместили попарно в тюрьму и предложили «сдать» напарника в обмен на свободу. При этом у одних испытуемых в руках была грелка, а у других — завернутый в полотенце лед. Выяснилось, что люди, которые держат в руках тепло, чаще молчали — и надеялись, что напарник поступит также. А те, кому было холодно, обычно «сдавали» напарника.
Ученые пришли к выводу: ощущение тепла повышает доверие и вызывает желание помогать друг другу. А холод, напротив, включает режим выживания. Возможно, именно поэтому в южных странах люди кажутся более приветливыми и гостеприимными — по предположению тех же ученых.
Наверное, они просто не бывали в наших северных широтах, где суровый климат и экстремальные морозы включают в людях инстинкт выживания так, как нигде, и взаимовыручка и готовность прийти на помощь — просто норма жизни.
Холод заставляет тратить больше
Английские ученые провели эксперимент. Они помещали людей в комнаты разной температуры и предлагали им купить страховку квартиры. Оказалось, что в холодном помещении люди становятся более щедрыми. Почему так — исследователям объяснить не удалось.
Норма: 18-24 °C
Именно такой, по заверениям врачей, должна быть средняя температура в жилых помещениях. Если отметка термометра опустится ниже, человек будет чувствовать себя некомфортно и может заболеть. Если выше — тоже получит проблемы со здоровьем. В жарком помещении растет нагрузка на сердце, повышается давление, появляется заложенность носа, чаще случаются простудные заболевания.
35 °C и 100% влажности — это предел
Ученые выяснили, какую максимальную температуру может выдерживать человек без вреда для здоровья. Оказалось, не так уж и много — всего 35 °C при условии 100% влажности. Это предел: при таком раскладе человек уже может умереть. А вот если влажность ниже, он может справиться с более высокой температурой. Например, при влажности 50% можно выжить и при температуре 45 °C.
Все дело в том, что в условиях жаркой погоды потоотделение — единственный инструмент, с помощью которого человеческого тело может охладиться. Вот только при влажности 100% выделение пота прекращается, и человек перестает терять тепло. Как результат, случается перегревание — и развивается полиорганная недостаточность.
К жаре наиболее уязвимы люди, у которых мало потовых желез. Прежде всего это старики — у них в силу возраста происходит атрофия желез. А еще у них часто есть хронические болезни сердца и сосудов, при которых переносить жаркую и влажную погоду становится сложно. Почти 90% смертельных случаев, связанных с жарой, приходится на возраст старше 65 лет.
Ученые из Австралии также выяснили: человек способен выдержать даже экстремально высокие температуры — до 160 °C. Но недолго — всего лишь несколько минут, и для этого важно соблюдать два условия: сухой воздух и неподвижность. А вот при температуре около 100 °C человек может существовать около получаса.
Минус 89 °C — это тоже предел
При такой температуре человек может находиться не более двух минут. Затем холод буквально проберется до костей и может вызвать необратимые повреждения в организме. Однако такая температура — предел человеческой выносливости, но не климата. В 2004 году в Антарктиде была зафиксирована рекордно низкая температура воздуха — 91,2 °C. Конечно, при такой «плохой погоде» ученые стараются не выбираться из теплых помещений без острой необходимости.
Кстати, температура -20 °C — это предельно допустимая для человека без одежды. Он начинает стремительно терять тепло и, если как можно быстрее не окажется в помещении, может погибнуть.
Минус 200 °C: выживут только бактерии
Человек при такой низкой температуре существовать не может. А вот некоторые представители Царства Бактерий чувствуют себя вполне неплохо. Они не способны двигаться или размножаться, но могут сохранять свои споры. При потеплении эти споры оказываются вполне жизнеспособными и даже могут продолжить плодиться и размножаться. Поэтому если планету накроет огромный ледник, только бактерии и выживут.
Холод улучшает качество сна
Когда температура среды понижается, это может положительно сказываться на способности заснуть и провести ночь с максимальной пользой для организма. Различные исследования и практические наблюдения демонстрируют пользу более прохладной обстановки для здоровья и самочувствия. Рассмотрим, как именно влияет холод на наш отдых, и какие механизмы задействованы в этом процессе.
Считается, что одна из причин заключается в том, что наше тело легче адаптируется ко сну в более прохладной среде. Это связано с естественными биологическими ритмами, которые регулируют нашу активность в течение дня. С наступлением ночи и снижением освещенности, организм готовится ко сну, понижая внутреннюю температуру. Если внешняя температура поддерживается на оптимальном уровне, это облегчает процесс засыпания.
Для лучшего понимания, как холод влияет на сон, приведем несколько преимуществ:
| Преимущество | Описание |
|---|---|
| Засыпание | При прохладной температуре процесс засыпания ускоряется, так как организм быстрее достигает комфортного состояния. |
| Продолжительность сна | Сон становится более глубоким и непрерывным, уменьшается частота пробуждений, что позволяет организму лучше восстановиться. |
| Качество сна | Прохладное помещение способствует увеличению фазы глубокого сна, которая необходима для умственного и физического восстановления. |
| Мозговая активность | Более низкая температура способствует снижению активности мозга, предотвращая лишнюю стимуляцию и позволяя расслабиться. |
| Уровень мелатонина | Прохладная обстановка способствует выработке мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию биологических часов. |
Таким образом, поддержание оптимальной прохладной температуры в спальне может оказаться ключевым фактором для улучшения качества сна. Это не только способствует быстрому засыпанию, но и позволяет организму восстанавливаться эффективнее, оказывая положительное влияние на общее состояние здоровья. Учитывайте эти преимущества при создании благоприятных условий для сна, и результат не заставит себя ждать.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему некоторые люди сильнее страдают от холода, чем другие?
Различия в восприятии холода могут быть связаны с множеством факторов, таких как индивидуальные физиологические особенности, состояние здоровья и разная структура подкожного жира. У одних людей обмен веществ быстрее, что помогает согреваться, у других – более развитая мышечная масса, которая также может способствовать сохранению тепла. Генетика также играет важную роль: люди, проживающие в холодных климатических условиях, могут иметь более высокую адаптацию к низким температурам.
Как адаптироваться к зимним холодам и чувствовать себя комфортно?
Для адаптации к зимним холодам важно одеваться в многослойную одежду, выбирать натуральные тепловые изоляторы, такие как шерсть и пух, и стараться избегать переохлаждения. Также полезно закаляться: регулярные прогулки на свежем воздухе, контрастный душ и постепенное снижение температуры окружающей среды помогут организму привыкнуть к холоду. Кроме того, важно правильно питаться и поддерживать водный баланс, так как достаточное количество жидкости и калорий помогает телу генерировать тепло.
Может ли привычка к постоянному теплу нанести вред здоровью?
Да, постоянное пребывание в тепле может снизить способность организма адаптироваться к холоду. Это может привести к тому, что даже небольшие пониженные температуры будут восприниматься как чрезмерно холодные. Кроме того, переизбыток тепла может способствовать пересушиванию кожи и слизистых оболочек, что негативно сказывается на их защитных функциях и может привести к различным заболеваниям. Важно поддерживать оптимальный температурный баланс и не забывать про закаливание.
Почему люди из разных регионов по-разному переносят температуру?
Люди адаптируются к климату тех регионов, в которых они живут. Например, жители северных стран могут иметь более развитые механизмы терморегуляции, что помогает им сохранять тепло тела при низких температурах. У южан, наоборот, может быть более развита способность к охлаждению тела в жарких условиях за счёт интенсивного потоотделения. Генетические особенности, а также длительная адаптация к климатическим условиям своего региона именно и влияют на это различие.
Какие существуют научные методы для изучения теплолюбивости и холодостойкости человека?
Современные научные методы для изучения теплолюбивости и холодостойкости человека включают различные физиологические тесты и исследования. Это могут быть эксперименты в климатических камерах, где искусственно создаются экстремальные температуры. Используются также методы биомониторинга, такие как термография, для отслеживания изменений температуры поверхности кожи и внутренней температуры тела. Исследования генетики и обмена веществ могут предоставить дополнительные сведения о способности адаптироваться к разным температурным условиям. Компьютерное моделирование и симуляции также помогают в изучении и прогнозировании реакций тела на различные климатические условия.
