Распространено мнение, что врачом может стать только тот, кто спокойно относится к виду крови. Но от страха перед кровью не застрахованы даже медицинские работники. Важно не путать обычную неприязнь кровавых сцен и травм от настоящего панического ужаса при одной только мысли увидеть кровь. Такое состояние по-научному называется гемофобией. Из-за нее человек становится более нервозным, беспокойным, избегает важные лечебные процедуры, что в результате негативно сказывается на его здоровье и благополучии. Какими особенностями характеризуется эта фобия и как с ней бороться?
Распространенные симптомы гемофобии
Все виды навязчивых страхов имеют сходные физические и эмоциональные симптомы. Фобия крови может проявляться как при виде крови в реальной жизни, так и при просмотре кровавых сцен по телевизору. Зафиксированы случаи, когда люди не могли читать остросюжетные эпизоды из книг или смотреть на картины, где была изображена кровь. Иногда симптомы фобии развиваются от одной мысли о крови и некоторых медицинских процедурах (к примеру, анализе крови). Общие признаки, характеризующие этот страх, можно разделить на физические:
- затрудненное дыхание,
- быстрый пульс,
- боль в груди,
- дрожь,
- чувство тошноты,
- лихорадка,
- холодный пот.
и эмоциональные симптомы:
- повышенные чувства тревоги или паники,
- навязчивое желание избегать ситуаций, в которых может присутствовать кровь,
- отстранение от себя,
- потеря самоконтроля,
- ощущение приближающейся смерти или травмы,
- бессилие над страхом.
Для гемофобии нередко характерен и вазовагальный обморок — кратковременная потеря сознания из-за резкого снижения сердечного ритма и артериального давления при реакции на сильный раздражитель, например, при виде крови. Перед обмороком человек обычно чувствует головокружение или слабость. Примерно 80% людей, у кого есть фобия крови, испытывали вазовагальный обморок, который очень редко встречается при других панических страхах. У детей гемофобия проявляется по-разному: одни малыши закатывают истерики и длительно плачут, а другие, наоборот, замыкаются в себе и прячутся.
Факторы риска развития фобии
По оценкам исследователей, фобия крови развивается примерно у 3-4% населения. Чаще всего она по разным причинам начинается в детском возрасте (10-13 лет). Параллельно с ней иногда возникают другие психоневротические расстройства: зоофобия, агорафобия, паническое расстройство. К дополнительным факторам риска относятся:
- Генетика.
Некоторые люди, как правило, чрезмерно эмоциональные и чувствительные, более склонны к развитию страха, чем другие. Возможно, в этом повинна наследственность.
- Родитель или опекун, страдающий фобией.
Ребёнок берет пример с взрослых и инстинктивно может научиться бояться чего-либо или кого-либо, что вызывает страх у близких. К примеру, если у матери ребёнка кровь вызывает панику, то наверняка гемофобия проявиться и у него.
- Чрезмерная опека родителей.
У некоторых детей, которых сильно оберегали родители, может развиться общая тревожность по любому поводу. Некоторые взрослые, переживая за здоровье и жизнь ребёнка, приучают его буквально во всем видеть опасность.
- Травма или болезнь.
Фобия провоцируется и различными стрессовыми или травматическими событиями. К примеру, если ребёнок долго лежал в больнице с кровавыми ранами, и лечение причиняло ему боль.
Большинство страхов начинаются в детстве, но характер их может быть разным. У малышей до 6 лет фобии чаще всего связаны с темнотой, незнакомыми людьми, громкими звуками, монстрами, злодеями из сказок или фильмов. Дети 7-16 лет чаще боятся физических травм или болезней, включая страх ран с кровью и собственно красной жидкости. Согласно исследованиям, в среднем у мальчиков фобия крови развивается в 9-10 лет, а у девочек — в 7-8 лет.
Диагностика и лечение фобии крови
Если у человека наблюдаются симптомы гемофобии, то ему нужно обратиться к врачу за консультацией, чтобы уточнить, причину проблемы и подобрать правильное лечение. Диагностика не включает использование медицинского инвентаря и оборудования. Достаточно просто поговорить с доктором и подробно рассказать о своих ощущениях и реакциях, которые вызывает кровь. Врач должен обратить внимание на длительность симптомов, время их возникновения, интенсивность и наличие подобной фобии у близких родственников пациента.
Лечение подобных фобий не всегда необходимо, особенно если они не является частью повседневной жизни. Например, если человек боится змей, маловероятно, что он будет постоянно с ними встречаться. Исключение составляют крайние случаи, когда страхи начинают преследовать буквально повсюду и серьезно ухудшают качество жизни. Симптомы гемофобии могут проявляться даже при обычном медосмотре, что заставляет человека отказываться от планового обследования или лечебных процедур, которые важны для здоровья. В таких ситуациях бороться с фобией обязательно, как и при панических атаках и неконтролируемой тревоге при виде крови, а также при продолжительных признаках фобии (более шести месяцев).
Среди способов лечения гемофобии можно выделить следующие:
- Экспозиционная терапия.
Основана на постоянном воздействии на страх, упражнениях по визуализации. Человек как можно чаще должен представлять ситуации, где присутствует кровь, и что он ее не боится.
- Когнитивная терапия.
Врач помогает пациенту определить суть беспокойства, вызванного мыслями о крови. Затем нужно постараться заменить чувство тревоги более реальными и аргументированными мыслями о том, чем может закончиться та или иная ситуация, связанная с кровью.
- Отдых и релаксация.
В этом случае будут эффективны все занятия, основанные на глубоком равномерном дыхании (йога, медитация, аутотренинг). Методы релаксации помогают снизить стресс и облегчить физические симптомы фобии.
- Напряжение мышц.
Оно может предотвратить обмороки при гемофобии. Рекомендуется попеременно напрягать мышцы рук, ног, туловища, пока лицо не покраснеет. Это отвлечет мозг от триггера и позволит избежать обморока. В одном из экспериментов участники с помощью этого метода смогли в течение получаса смотреть видео об операции с кровавыми ранами.
- Медикаментозное лечение.
В тяжелых случаях гемофобии может понадобиться прием специальных препаратов. Но подбирать их самостоятельно нельзя. Это должен делать только специалист после тщательного диагностирования проблемы.
Влияние гемофобии на повседневную жизнь
Фобия крови может существенно воздействовать на повседневные операции и привычный ритм человека, включая различные аспекты быта и профессиональной деятельности. Эта непреодолимая тревога способна изменять поведение и накладывать ограничения, влияя на общее самочувствие и социальные взаимодействия.
Одним из аспектов влияния гемофобии является затруднение в получении медицинской помощи. Люди, страдающие от страха перед кровью, часто избегают визитов к врачам и сдачи необходимых анализов, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Простое упоминание о проведении медицинских процедур может вызывать панические атаки и тревожные состояния.
Не менее важно и то, как фобия перед кровью влияет на профессиональную жизнь. В некоторых профессиях, связанных с медициной, помощью пострадавшим или даже кулинарией, присутствие крови является неизбежным фактором. Люди, испытывающие страх перед кровью, могут избегать таких профессий или испытывать значительные трудности в выполнении своих обязанностей, что снижает их профессиональную эффективность и ограничивает карьерные возможности.
В социальной сфере гемофобия также оставляет свой отпечаток. Люди с этим страхом могут избегать активностей, проводимых на природе, таких как походы или спортивные мероприятия, где существует вероятность получения травм. Такая изоляция может привести к уменьшению круга общения и чувству одиночества, что дополнительно нагружает эмоциональную сферу личности.
На бытовом уровне гемофобия может создавать трудности в выполнении ежедневных задач. Даже простые кухонные операции, включающие разделку мяса или рыбы, могут вызвать сильный страх и избежать выполнения. Это приводит к необходимости искать стороннюю помощь или делать серьезные изменения в рационе, что не всегда удобно и рационально.
Таким образом, гемофобия оказывает значительное влияние на качество жизни, вызывая множество проблем и препятствий в разных аспектах жизнедеятельности. Умение распознавать и справляться с этим страхом может существенно улучшить повседневное взаимодействие и повысить общую удовлетворенность жизнью.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что является основной причиной возникновения фобии крови?
Основной причиной фобии крови часто является травматический опыт, связанный с кровью, который произошел в детстве или даже во взрослом возрасте. Это может быть травма, операция или просто наблюдение за ранениями других людей. Научные исследования показывают, что в некоторых случаях такая фобия может быть связана с генетической предрасположенностью или тем, что человек в детстве был свидетелем сильной эмоциональной реакции на кровь у кого-то из близких. В конечном счете, понимание конкретной причины фобии у каждого человека может потребовать консультации с психологом или психотерапевтом.
Какие признаки указывают на наличие фобии крови?
Признаки фобии крови включают как психологические, так и физические симптомы. Психологические признаки могут включать сильный страх или панику при виде крови, беспокойство при мысли о медицине или медицинских процедурах, а также избегание ситуаций, где существует вероятность увидеть кровь. Физические симптомы часто включают головокружение, обмороки, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и даже тошноту. Эти симптомы могут проявляться как при виде настоящей крови, так и при виде изображений или даже простой мысли о крови.
Как можно самостоятельно справиться с фобией крови?
Самостоятельная борьба с фобией крови может включать несколько методов. Во-первых, постепенное повышение уровня воздействия на объект страха может помочь снизить тревожность (метод экспозиционной терапии). Также полезными могут быть техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, которые помогают уменьшить уровень тревоги. Важно также обсудить свои чувства и страхи с близкими людьми, что часто способствует эмоциональной поддержке. Наконец, изучение и понимание фобии через чтение литературы или просмотр образовательных видеоматериалов может уменьшить тревожность, связанную с непониманием своего состояния.
Когда следует обратиться к врачу по поводу фобии крови?
К врачу следует обратиться в том случае, если фобия крови начинает существенно влиять на качество вашей жизни или ограничивать вас в повседневных действиях. Например, если страх крови мешает вам проходить необходимые медицинские обследования, мешает быть рядом с близкими в случае их травм, или вызывает сильные физические симптомы (обмороки, панические атаки), которые создают опасные ситуации. Профессиональная помощь психотерапевта может включать методики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или использование медикаментозных средств для уменьшения тревожности. Другие подходы могут включать гипнотерапию и методы десенсибилизации, направленные на уменьшение реакции на объект страха.
Есть ли эффективные методы лечения фобии крови?
Да, существует несколько эффективных методов лечения фобии крови. Одним из наиболее распространенных и доказанных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведенческие реакции, связанные с фобией. Методы экспозиции, включающие постепенное и контролируемое столкновение с объектом страха, также показали свою эффективность. В некоторых случаях могут быть рекомендованы медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снижения симптомов тревожности. Методом выбора могут стать также техники релаксации и управление стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация. Групповая терапия и поддержка от близких также могут сделать процесс преодоления фобии более эффективным.
