Что вызывает неприятный запах тела и как это изменить

У каждого человека свой запах тела — и это совершенно нормальное явление. Другое дело, когда запах становится неприятным, заметным не только самому человеку, но и окружающим, ведь это может вызвать смущение и повлиять на самооценку. Почему появляется неприятный запах тела и как это изменить — в нашей статье.

Основные причины запаха

Дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, рассказывает, что неприятный запах тела обусловлен смесью пота, бактерий и грязи на коже. Этот аромат со временем становится сильнее, поскольку на коже скапливается всё больше бактерий и пота, которые взаимодействуют друг с другом. Это не вредно, объясняет эксперт, поскольку здоровые бактерии живут в симбиозе с нашим телом.

Дерматолог Ребекка Маркус, доктор медицинских наук, дополняет, что запах тела возникает, когда пот, вырабатываемый апокринными железами (он состоит из воды, соли, липидов и гормонов), смешивается с бактериями на коже. Тогда и появляется характерный аромат. Остальные железы (их называют эккринными) расположены по всему телу. Они производят пот без какого-либо запаха.

Но когда запах становится слишком резким и неприятным, это уже может стать проблемой для человека. Эксперты выделяют три основные причины такого аромата: рацион питания, стресс или проблемы со здоровьем.

Если вас беспокоит неприятный запах тела, пересмотрите свою диету, советует доктор Маркус. По его словам, виновниками могут быть продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок, брокколи, белокочанная и цветная капуста. Продукты, которые вы едите, также могут повлиять на ваше дыхание. Например, это лук, алкогольные напитки и рыба.

Как объясняет Никет Сонпал, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины Колледжа остеопатической медицины Туро, стресс — одна из главных причин того, что запах тела может стать немного более резким и неприятным. Когда ваше беспокойство усиливается, апокринные железы начинают активнее вырабатывать пот.

Дерматолог Афтон Кобб, доктор медицинских наук, говорит, что повышенное потоотделение и усиление неприятного запаха может быть связано и с некоторыми заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы или надпочечников, ожирение, диабет или нарушения метаболизма аминокислот. А потому в первую очередь советует обратиться к специалисту, если неприятный запах тела вызывает у вас беспокойство.

Как справиться с проблемой

Если запах не вызван проблемами со здоровьем, то пересмотрите свой образ жизни.

Соблюдайте правила гигиены

Доктор Маркус поясняет, что это включает поддержание чистоты кожи тела и волос, чтобы предотвратить накопление омертвевших клеток кожи, кожного сала, грязи и бактерий, которые могут способствовать запаху. Поддерживайте кожу чистой и сухой, чтобы предотвратить неприятный аромат.

Эксперты рекомендуют использовать для мытья подмышек и других зон, которые потеют сильнее всего, антибактериальное мыло или гель, а также средства для мытья тела с хлоргексидином. Но не злоупотребляйте ими: используйте их не чаще одного-двух раз в сутки.

Дерматолог Пурвиша Патель, доктор медицинских наук, напоминает, что микробы процветают в тёплой и влажной среде. Поэтому обязательно вытирайтесь полотенцем после душа.

Выбирайте дышащие ткани

Тем, кто сильно потеет, доктор Маркус также рекомендует избегать синтетических тканей, которые удерживают пот, и вместо этого выбирать воздухопроницаемую ткань — например, хлопок. Это касается и носков, если у вас сильно потеют и начинают из-за этого пахнуть ноги. Выбирайте носки, которые быстро сохнут, а также обязательно мойте ноги с мылом и желательно с мочалкой.

Очищение и отшелушивание омертвевших клеток кожи стоп — важный шаг в предотвращении нежелательных запахов.

Совет!

Чем свободнее одежда, тем больше ваше тело будет дышать. Поэтому старайтесь не носить слишком узкие джинсы или леггинсы, когда на улице жарко, а также избегайте плотных тканей, таких как нейлон и атлас.

Пересмотрите рацион

Дерматолог Лили Талакуб, доктор медицинских наук, советует тем, кто регулярно ест продукты, содержащие серу, время от времени заменять их другими овощами и фруктами, которые не содержат так много серы. Например, это может быть тыква, сладкий картофель, баклажаны, апельсины, персики.

После употребления лука, чеснока, рыбы и рыбных консервов, а также кофе, желательно выпить побольше воды и почистить зубы, чтобы удалить частицы пищи и бактерии, которые провоцируют запах. В некоторых случаях сильно обработанные и жареные продукты также могут способствовать появлению неприятного аромата тела, поэтому попробуйте исключить их из своего рациона.

Используйте дезодорант и антиперспирант

Дезодорант уменьшает количество бактерий на коже и маскирует запах ароматизаторами, тогда как в антиперспирантах используют такие ингредиенты, как алюминий и парабены, которые блокируют потовые железы и не дают нам потеть. Доктор Маркус рекомендует выбирать антиперспиранты и дезодоранты без отдушек, поскольку ароматизаторы — это частая причина раздражения в зоне подмышек.

Совет!

Если у вас быстро начинают пахнуть ноги, подберите антиперспирант для защиты ног и обуви от неприятного запаха. Например, это могут быть продукты в формате спрея. Наносите их только на сухую и чистую кожу.

Делайте эпиляцию

Дерматолог Уитни Боу, доктор медицинских наук, рассказывает, что апокринные железы расположены там, где волосяные фолликулы наиболее сконцентрированы (зоны подмышек, паховая область). И чем больше у вас волос, тем сильнее и резче будет запах, поэтому во избежание этого старайтесь регулярно удалять лишние волоски.

Комментарий эксперта

Светлана Мартынова, руководитель центра персонифицированной медицины ФНКЦ ФМБА России

Изменение привычного запаха тела провоцируют особенности питания — например, злоупотребление острыми приправами, стимулирующими потоотделение. Выбор одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер и нейлон, препятствует циркуляции воздуха, повышает потливость.

Возникновение неприятного запаха может быть связано с недостаточно тщательной гигиеной. Пот испаряется с поверхности кожи медленнее, если в подмышечных впадинах имеются волосы.

Неприятный запах вызывает злоупотребление алкоголем, курение, приём наркотиков. Они являются причиной нарушения терморегуляции в организме и обильного потоотделения. Малоактивный образ жизни в сочетании с избыточным весом приводит к появлению запаха пота даже при минимальной физической активности. Причиной может быть также длительное нервное напряжение и психическая неустойчивость.

Если запах тела изменился внезапно, необходимо обратиться к врачу для уточнения причин. Это может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем.

Некоторые продукты могут провоцировать неприятный запах тела. Так, аромат лука и чеснока может проникать через потовые железы при переваривании их в организме. При злоупотреблении алкоголем вырабатывается ацетальдегид, который выводится через кожу и распространяет неприятный запах вокруг человека. Такие пряности, как карри, тмин и пажитник, также вызывают резкий запах тела.

Употребление кофе в больших количествах может привести к усилению потоотделения и созданию благоприятной среды для развития бактерий. Высокое содержание белка и жира в красном мясе приводит к тому, что оно долго переваривается в пищеварительном тракте. В процессе длительного расщепления выделяются зловонные химические вещества, которые могут проникать на кожу вместе с потом. При переваривании брокколи, белокочанной и цветной капусты выделяется сера, которая также способна менять запах тела.

Освежающим действием отличаются шпинат, кресс-салат и другие виды зелени благодаря высокому содержанию хлорофиллина. Такие продукты являются натуральными дезодорантами и улучшают запах тела.

Использование народных средств

В поисках методов поддержания организма, многие обращаются к старинным рецептам, передаваемым из поколения в поколение. Эти способы зачастую включают в себя использование натуральных компонентов, которые оказывают положительный эффект на здоровье и самочувствие человека. Применение традиционных средств предполагает комплексный подход к укреплению иммунитета и профилактике различных заболеваний.

Одним из наиболее популярных народных рецептов является приготовление отваров и настоев из различных трав. Например, чаи из ромашки, мяты или шалфея обладают успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Они помогают справиться с нервным напряжением, улучшить сон и наладить работу пищеварительной системы. Зверобой и мелисса также оказывают позитивное воздействие, способствуя улучшению настроения и общего самочувствия.

Кроме того, многие прибегают к использованию продуктов пчеловодства. Мед, известный своими антисептическими и иммуноукрепляющими свойствами, широко применяется для профилактики и лечения простудных заболеваний. Пчелиный воск и прополис активно используются в косметологии и медицине благодаря своим ранозаживляющим и антисептическим качествам.

Нельзя не упомянуть о компрессах и обертываниях. Примочки из капустных листьев, картофельного пюре или яблочного уксуса помогают снять воспаление и уменьшить боль в суставах и мышцах. Эти методы признаны безопасными и применяются как для взрослых, так и для детей.

Таким образом, применение традиционных методов поддержания здоровья основывается на использовании природных компонентов, которые вносят значительный вклад в укрепление здоровья и профилактику болезней. Важно помнить, что перед началом использования любых народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом для исключения возможных противопоказаний и аллергических реакций.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему у меня появился резкий неприятный запах тела, хотя я принимаю душ каждый день?

Несмотря на регулярное принятие душа, неприятный запах тела может возникать по ряду причин. Одной из основных является повышенное потоотделение, которое может быть вызвано гормональными изменениями, стрессом или физической активностью. Пот сам по себе не имеет запаха, однако бактерии, которые обитают на коже, разлагают его, вызывая неприятный запах. Другие причины могут включать неправильное питание, болезни или использование неэффективных средств личной гигиены. Если проблема сохраняется, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как определенные продукты питания могут влиять на запах тела?

Некоторые продукты могут влиять на запах тела из-за содержащихся в них веществ, которые выделяются через кожу и потовые железы. Например, продукты, богатые специями (например, чеснок и лук), красное мясо, алкоголь и кофе могут усиливать запах пота. Также питание, богатое сахарами и переработанными продуктами, может создавать благоприятные условия для размножения бактерий, что усиливает неприятный запах. Для улучшения состояния рекомендуется включить в рацион больше свежих овощей, фруктов и пить достаточное количество воды.

Какие медицинские проблемы могут вызвать неприятный запах тела, и как их лечить?

Некоторые медицинские состояния могут быть причиной неприятного запаха тела. Среди них гипергидроз (повышенное потоотделение), диабет, заболевания печени и почек, а также гормональные дисбалансы, такие как гипертиреоз. Лечение в таких случаях зависит от конкретного заболевания. Например, гипергидроз можно лечить антиперспирантами на основе алюминия, медикаментами или даже хирургическими методами. Для диабета необходимо мониторинг уровня сахара в крови и корректировка рациона. Важно обратиться к врачу для точного диагноза и соответствующего лечения.

Какие практические советы могут помочь уменьшить неприятный запах тела в повседневной жизни?

Существует несколько практических рекомендаций, которые могут помочь уменьшить неприятный запах тела. Во-первых, выбирайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которые позволяют коже дышать. Во-вторых, используйте антиперспиранты или дезодоранты для снижения потоотделения и маскировки запаха. Регулярное бритье или депиляция подмышек также может помочь, так как волосы сохраняют пот и бактерии. Следите за гигиеной, принимая душ дважды в день и уделяя особое внимание проблемным зонам. Избегайте продуктов, которые могут усиливать запах пота, и пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.