По мере того, как мы становимся старше, меняется наша кожа, а вместе с ней должен измениться и ежедневный уход. Какие процедуры эффективны в домашних ритуалах красоты и в условиях клиники в 20, 30, 40 и 50+ лет?
20 лет
«Самая большая проблема, о которой я слышу от своих пациентов 20+ лет — это легкая тусклость кожи, которая появляется, как правило, в середине или конце 20-х годов. Связана она, прежде всего, с повреждением кожи солнцем, которые накапливаются и дают о себе знать, а также с недостатком сна, стрессом или даже генетикой», — рассказывает доктор медицинских наук, дерматолог Кэролайн Робинсон.
Что делать?
Для начала нужно подобрать хороший солнцезащитный крем. Он должен быть широкого спектра действия с фактором защиты SPF не ниже 30 единиц. Использовать его нужно ежедневно, круглый год, включая те дни, в которые вы не выходите на улицу.
Начиная с 25 лет (или когда в этом возникнет необходимость) нужно перейти на более сильные средства по уходу за кожей, которые предупреждают возникновение возрастных проблем и борются с теми, которые уже дают о себе знать.
«Даже если вы не склонны к появлению угревой сыпи, добавьте в свой уход сыворотку на основе AHA и BHA-кислот или средство с ретинолом — они будут мягко отшелушивать кожу, избавляя от тусклости и выравнивая тон», — объясняет дерматолог Кэролайн Робинсон.
А вы знали?Увлажняющему крему достаточно нескольких применений, чтобы кожа насытилась влагой и приобрела свежесть. А большинству антивозрастных средств требуется от шести недель до трех месяцев, чтобы проявить себя.
30 лет
После 30 лет на коже лица появляются маленькие тонкие линии и морщинки, постепенно уходит объём в щеках, иногда возникают пигментные пятна. Восстановление кожи замедляется, из-за чего она может казаться серой, снижается выработка коллагена, что делает кожу менее плотной. Под глазами, где кожа и так от природы тонкая и нежная, могут начать просвечивать кровеносные сосуды.
Что делать?
В дополнение к ежедневному уходу, который был у вас в 20 лет и включал три важных этапа — очищение, увлажнение и защиту от солнца, следует добавить косметику с антиоксидантами. «Антиоксиданты помогают сгладить повреждения кожи, возникшие из-за УФ-излучения, а также способствуют выработке коллагена, — объясняет дерматолог Кэролайн Робинсон. — Самый популярный антиоксидант, который вы можете увидеть в составе косметики, — это витамин С».
Чтобы повысить упругость кожи и стереть тонкие морщинки, можно использовать ретиноиды (ретинол — самая щадящая форма), а также сыворотку с пептидами. Эти продукты дают потрясающие результаты.
В клинике косметологии врач может предложить пройти курс химического пилинга (для устранения тусклости кожи и выравнивания неоднородного тона), микронидлинг (для стимулирования образования коллагена, придания лицу свежего вида), фототерапию (для омоложения кожи и улучшения ее клеточного обмена). Кроме того, возраст 30 лет — идеальный для того, чтобы попробовать инъекционные методики (уколы ботокса, филлеры).
На заметку!Специалисты American Academy of Dermatology Association рассказывают, что сосредоточившись на одной проблеме — будь-то морщинки или пигментные пятна, можно получить наилучшие результаты. Так как ни один продукт красоты не может «лечить» сразу все признаки старения кожи.
40 лет
Перешагнув сорокалетний рубеж, большинство людей сталкиваются с серьезными изменениями в состоянии кожи. Они замечают снижение ее упругости и потерю объёма, явнее проступают пигментные пятна и глубже прорисовываются морщины.
Бороться с этими несовершенствами нужно как в домашних условиях, так и подключая салонные процедуры. Очень важно также изменить образ жизни в сторону правильного питания и регулярных занятий спортом.
Что делать?
Очищающее средств в этом возрасте должно быть максимально бережным и щадящим. Пусть это будет косметическое молочко с нежной кремовой текстурой или легкая пенка, смывающая макияж и естественные загрязнения кожи.
В креме для лица в этот период должна в обязательном порядке присутствовать гиалуроновая кислота — причем, как в дневном, так и в вечернем уходе. При выборе ночного крема нужно уделить внимание его питательным свойствам: помимо гиалуроновой кислоты, в нем могут присутствовать пептиды, глицерин, ретиноиды и витамины А, С и Е, чтобы поддерживать защитные функции кожи и стимулировать ее обновление.
Для возвращения потерянного объёма в условиях косметологической клиники врач может предложить дермальные наполнители на основе гиалуроновой кислоты. Для выравнивания тона кожи, борьбы с пигментацией и усталого лица, можно пройти курс химического пилинга. Тем, кому нужно сбросить 10+ лет, избавиться от видимых морщин, постакне и рубцов, помогут лазерные процедуры.
На заметку!Многие женщины уверены, что чем дороже косметика, тем лучший она дает результат. Однако по признанию экспертов American Academy of Dermatology Association, эффективные антивозрастные продукты есть во всех ценовых сегментах.
50 лет
«После наступления менопаузы у женщины меняется гормональный фон: снижается выработка гормона эстрогена и повышается производство андрогенов. Разумеется, это не может не отразиться на состоянии кожи, — говорит дерматолог Кэролайн Робинсон. — Кожа становится менее плотной и эластичной, теряется объём (особенно в средней части лица).
Еще одна серьезная проблема, с которой сталкивается женщина, — повышенная сухость кожи. К ней могут добавиться прыщи, которые возникают из-за гормональных колебаний. Пигментация и морщинки также становятся заметнее».
Что делать?
Очень важное в этом возрастном рубеже использовать средство для кожи, обладающее высокими увлажняющими свойствами. Даже те представительницы прекрасного пола, кожа которых никогда не страдала от сухости, могут столкнуться с ее проявлениями, ощущением стянутости, появлением раздражений и шелушений.
Лучшее очищающее средство на данном этапе — содержащее масла. Они эффективно очищают кожу, избавляют от любых видов загрязнений и дополнительно питают.
Самые популярные процедуры в клинике красоты для женщин 50+ — инъекции филлеров и ботокса. По-прежнему эффективны химические пилинги для выравнивания тона лица и придания свежего, сияющего внешнего вида.
Если требуется подтянуть овал лица, визуально сделать кожу более упругой, можно прибегнуть к контурной пластике, биоармированию кожи или лазерным процедурам. А для активизации выработки эластина и коллагена можно решиться на микронидлинг.
Факт!Разрабатывая собственную программу красоты, имейте реалистичные ожидания. По признанию экспертов American Academy of Dermatology Association, ни один крем не способен в одночасье заставить вас выглядеть на 10 лет моложе.
Для достижения лучших результатов домашние процедуры красоты нужно сочетать с салонными методиками.
Комментарий экспертаКэролайн Робинсон, доктор медицинских наук, дерматологНи для кого не секрет, что наша кожа меняется с возрастом. Снижается ее эластичность и уходит объём, то там, то здесь появляются тонкие линии и морщины, участки обесцвечивания или темные пигментные пятна.
Продукты, которые хорошо работали в юном возрасте, теряют свою эффективность уже через несколько лет. Женщине постоянно приходится корректировать свой уход, исходя из состояния и потребностей кожи.
Главное, что эксперты красоты хотят, чтобы вы знали — никогда не поздно начать омолаживающий уход. Если вы будете регулярно посещать врача-косметолога или дерматолога, это поможет вам моложе выглядеть в любом возрасте.
60 лет
Отметив шестой десяток лет, многие начинают осознавать важность качественного баланса в жизни. Это время, когда на первый план выходят достижения, накопленные за многие годы, и мудрость, приобретенная с опытом. Жизненный путь обретает новые краски, а в центре внимания оказываются не только профессиональные успехи, но и личные радости, сложившиеся убеждения и мечты, которые еще предстоит воплотить.
Этап шестидесятилетия характеризуется особым отношением к жизни, когда многим удается найти гармонию в настоящем моменте. Здесь размышления о прошлом сплетаются с радостью за будущее. Взявший на себя роль наставника, человек в этом возрасте активно передает накопленные знания и умения младшему поколению, идя по пути созидания и поддержки.
Физическое и психическое состояние в этот период имеют огромное значение. Зачастую именно забота о здоровье становится приоритетом, позволяя сохранять активность и энергичность. Регулярные занятия спортом, правильное питание и умение отдыхать играют ключевые роли в поддержании бодрости и хорошего самочувствия.
Семейные и дружеские связи приобретают особую значимость. Личные отношения, которые создавались и укреплялись годами, оказываются важнейшим источником счастья и умиротворения. Ведь шестидесятилетие — это время, когда ценятся моменты, проведенные с близкими, а каждый новый день воспринимается как бесценный подарок судьбы.
Таким образом, отметка в 60 лет символизирует не просто очередной рубеж, а целый комплекс достижений и преодолений. Это возраст, когда можно позволить себе насладиться плодами своего труда, продолжая ставить перед собой новые цели и стремиться к их реализации.
Вопрос-ответ:
Какой ежедневный уход за кожей рекомендуется в 20 лет, чтобы поддерживать её молодость?
В 20 лет важно создать базу для здоровой кожи в будущем. Основные шаги включают: регулярное очищение, увлажнение и защита от солнца. Используйте мягкие очищающие средства, чтобы не пересушивать кожу. Ежедневное использование увлажняющего крема на водной основе помогает поддерживать гидратацию. И самое главное, начните использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30, чтобы предотвратить появление преждевременных морщин и пигментации.
Какие средства стоит включить в уход за кожей в 30 лет, чтобы уменьшить первые признаки старения?
В 30 лет уже могут появляться первые заметные признаки старения, такие как тонкие линии и потеря упругости. Важно добавить в уход антивозрастные средства. Включите в свой уход сыворотки с витамином С для повышения коллагена и осветления кожи. Ретиноиды также полезны для стимуляции обновления клеток и уменьшения мелких морщин. Не забывайте про увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, которая помогает удерживать влагу в коже и улучшает её эластичность.
Как поддерживать молодость кожи в 40 лет, учитывая гормональные изменения?
В 40 лет кожа начинает терять свою упругость и эластичность из-за снижения уровня коллагена и эстрогена. Включите в уход продукты с пептидами и ниацинамидом, которые улучшают структуру кожи. Антиоксиданты, такие как витамин Е и ресвератрол, будут полезны для защиты от свободных радикалов. Массаж лица и использование роллеров или гуаша также помогут улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж. Кроме того, не забывайте про регулярное использование солнцезащитных средств и увлажнение.
Можно ли добиться эффекта омоложения кожи в 50 лет с помощью косметики, или нужны более радикальные методы?
В 50 лет омоложение кожи с использованием только косметических средств может быть менее эффективным, чем в более молодом возрасте, но определенно возможно. В этот период важно использовать мощные антивозрастные ингредиенты, такие как ретиноиды, пептиды и антиоксиданты. Сыворотки и кремы с этими компонентами могут значительно улучшить текстуру и тонус кожи. Однако, для более выраженных результатов, стоит рассмотреть клинические процедуры, такие как лазерное омоложение, микротоковая терапия или инъекции с гиалуроновой кислотой. Эти методы могут помочь в борьбе с глубокими морщинами и дряблостью кожи.
Какую роль играют диета и образ жизни в поддержании молодости кожи на разных возрастных этапах?
Диета и образ жизни являются ключевыми факторами в поддержании молодости кожи в любом возрасте. Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами, способствует здоровью кожи. Фрукты, овощи, орехи и рыбные продукты обеспечивают кожу необходимыми веществами для борьбы с возрастными изменениями. Гидратация также важна: пейте достаточно воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения изнутри. Помимо питания, избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти факторы приводят к преждевременному старению кожи. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, что способствует питанию клеток кожи и улучшению её общего состояния. Сон играет не менее важную роль — недостаток сна может ускорить процесс старения и усугубить видимые признаки усталости и стресса на коже.
